Talleres y Programas de Mindfulness
Sesiones teórico-prácticas para cultivar la conciencia plena, con presencia en el aquí y el ahora, suprimiendo juicios y con amabilidad hacia ti, hacia los demás y hacia la propia vida
El mindfulness, también conocido como atención o consciencia plena, es una práctica mental que implica prestar atención deliberada y consciente al momento presente, sin juzgarlo y fomentando la amabilidad.
¿Qué es el Mindfulness?
Consiste en dirigir la atención a las sensaciones físicas, emociones y pensamientos, sin dejarse llevar por la preocupación por el pasado o el futuro.
Esta práctica se centra en observar los pensamientos y emociones sin identificarse con ellos ni reaccionar ante ellos de manera automática. En lugar de ello, se fomenta una actitud de aceptación, curiosidad y compasión hacia uno mismo y hacia los demás.
Talleres y programas grupales
El mindfulness deriva de antiguas tradiciones contemplativas como el budismo, pero en los últimos años ha ganado reconocimiento en la psicología occidental como una herramienta efectiva para reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, mejorar la concentración, la calidad del sueño, las relaciones interpersonales y el bienestar general. Se practica a través de ejercicios de meditación formal, así como integrándolo en actividades cotidianas como comer, caminar o simplemente respirar conscientemente.
En Psic-In, ofrecemos talleres y programas grupales, además de incorporar esta herramienta en nuestras sesiones de psicoterapia.