Mindfulness 2024-2025

Programa de 8 talleres dedicados a la práctica de la atención plena.

Programa de 8 talleres

¡Bienvenid@ a los talleres de Mindfulness 2024-25! Adéntrate en un viaje hacia la calma, la serenidad interior y tu propia presencia. Este programa te brindará herramientas prácticas y teóricas para manejar el estrés, establecer relaciones interpersonales más satisfactorias, mejorar tus capacidades atencionales y fortalecer tu salud física y mental.

A través de dinámicas de grupo y prácticas contemplativas como la meditación en quietud y en movimiento, irás desarrollando una mayor conciencia, capacidad de resiliencia y claridad mental. El programa consta de 8 encuentros, incluyendo un retiro de silencio de un día. Las plazas son limitadas, dos grupos de máximo 8 personas para garantizar la intimidad.

¡Me encantaría contar contigo!

Viernes de 17.00 a 19.30 h                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          ¡Plazas limitadas! ¡Grupos reducidos!
Dos grupos de 8 personas en cada uno y alrededor de 27 horas de acompañamiento.

Talleres dedicados a la práctica de la atención plena

Programa de 8 talleres dedicados a la práctica de la atención plena

  • 4 ó 18 de octubre. Introducción al Mindfulness. Atención a las sensaciones corporales
  • 25 de octubre ó 8 de noviembre. Pensamientos y percepciones. Influencia de nuestra historia
  • 15 ó 22 de noviembre. Emociones y regulación emocional
  • 29 de noviembre ó 13 de diciembre. Reacción al estrés. Reconociendo sus síntomas
  • 20 de diciembre ó 10 de enero. Respuesta al estrés. Estrategias adaptativas
  • 17 ó 24 de enero. Comunicación consciente, escucha activa y cultivo de la empatía
  • 31 de enero ó 7 de febrero. Gestión del tiempo, autocuidado y la importancia de decir NO
  • 8 de febrero. Retiro de silencio de un día y cierre del programa (ambos grupos)

Viernes de 17.00 a 19.30 horas
8 Personas por grupo:
Grupo 1 (primera fecha)
Grupo 2 (segunda fecha)

Información y reservas:
Inscripciones hasta el 20 de septiembre                                          Teléfono: 605 923 960 (preferible Whatsapp)                                              Email: belenusieto@psicin.com                                                                  450 euros (posibilidad de facilidades de pago)

Opiniones

“Conoces herramientas que facilitan el autoconocimiento y la gestión del estrés y lo mejor, siempre acompañada por una gran profesional. Muchas gracias”
“Para mí este curso ha supuesto un espacio de autoconocimiento y una parada obligatoria en el ritmo frenético de vida que llevamos. Considero que me llevo muchas herramientas útiles de gestión emocional y una mayor conexión conmigo misma. Además, destaco la empatía, calidez y profesionalidad de Belén como guía en todo este proceso. Ha cumplido con mis expectativas”
“Había hecho algún curso de mindfulness anteriormente y conocía sus beneficios, también realizo prácticas de yoga y chikung de forma regular, pero trabajar durante 6 meses de manera estructurada en el curso impartido por Belén Usieto, me ha servido para interiorizar las distintas prácticas que hemos trabajado en el curso y vivir desde “la presencia”. Son unas herramientas importantes de autoconocimiento que me hacen la vida más fácil”
“He aprendido a escuchar mejor a mi cuerpo (lo que necesita), a usar la respiración como herramienta para estar presente y regular las emociones (salir de ese piloto automático). Creo que me ha ayudado mucho en mi autoconocimiento y gracias a lo que has ido explicando siento más confianza en mi misma, menos miedos y menos ansiedad (aunque haya que seguir trabajando)”
“Aprender a disfrutar de la comida, hacerlo más despacio, sin estrés”
“Este programa me ha enseñado a conocerme mejor, a descubrir ciertas tendencias que puedo tener y que me pueden llevar a situaciones que no deseo. Desde un punto de vista más teórico, he aprendido ciertos fundamentos sobre como solemos funcionar como humanos que me parecen ahora tan básicos y esenciales como las principales emociones, como solemos reaccionar en periodos de estrés, escuchar nuestras sensaciones y nuestro cuerpo. Fue un proceso suave y creo que es solo el principio. El trabajo en grupo fue también de una gran ayuda. Gracias Belén!”